お風呂に入ると１日の疲れが取れる！
お風呂+入浴剤、疲労回復には欠かせないアイテムですね。
そこでテストするライフ誌『LDK』によるベストバイの入浴剤をご紹介します。
また、疲労回復效果をUPする入浴順番もシェアしてまいります。
このページでは次の入浴剤をご案内しています。
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『LDK』入浴剤ランキング2021！
LDKさんの入浴剤テストは、
現在販売されている15製品の入浴剤を対象に、
- あったかさ
- うるおい
- 溶け残り
の３項目について行われました。
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それでは、入浴剤ランキング３位までをご紹介します。
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２位 バスロマン プレミアム
アース製薬
バスロマン プレミアム 発汗保温浴（医薬部外品）
■湯冷めのしにくさは、ダントツです♪
・あったかさ：A＋
・うるおい：A＋
・溶け残り：C
ｌｄｋさんの評価
■じっくり汗を汗をかいてデトックス效果も高いです。
■あったかさとうるおいは1位のバスクリンきき湯をしのぐほど。
体がじんじん温まります。
発汗できて、保温力もバツグンです。
【参考】『LDK』2021年２月号より
こちらはホットハーブの香り（生姜・カッコン・ゆず等）、 お湯色はホットオレンジ(透明)です。
↓
２位 バスクリン マルシェ
バスクリン
バスクリン マルシェ ラベンダーの香り（医薬部外品）
■ゆったりと温まりたいときはこちら♪
・あったかさ：A＋
・うるおい：A
・溶け残り：B
ｌｄｋさんの評価
■つかっているだけで心も体も安らぎます。
■天然由来の香りでリラックス、体もじっくりあたたまります。
【参考】『LDK』2021年２月号より
１位 バスクリン 薬用きき湯
バスクリン
薬用きき湯 ファインヒートテック スマートモデル（医薬部外品）
■溶けるのも温まるのも早いので忙しい方に向いています♪
・あったかさ：A＋
・うるおい：A
・溶け残り：A＋
ｌｄｋさんの評価
■全項目A評価以上を獲得しており、理想的な入浴剤です。
お風呂に素早く溶け、すぐに体もあたたまり、うるうるはもちろん、冷え性や乾燥が気になる季節に大活躍間違いなしの一品です。
【参考】『LDK』2021年２月号より
こちらは、炭酸の発泡タイプで、小さめの粒ですが、お湯の量やお好みに合わせて炭酸濃いめとか、少なめとか調整出来るのが特徴です。
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疲労回復效果をUPする入浴順番！これって重要♪
LDK2021年２月号によると、疲労回復は良い睡眠から！
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お風呂は睡眠效果を高め、疲労回復につなげるひとつの手段。
正しい入浴法でより眠りを深くすると疲労回復效果が高まるとされています。
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それではLDKさんによる疲労回復をUPする正しい入浴方法をご案内していきます。
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１）浴室をミストサウナ状態にします。
浴室が寒いと緊張してリラックスができないため、服を脱ぐ前に準備します。
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２）プレ入浴する
浴室に入ったら、かけ湯をして５分間湯船で体をあたためます。
これは省略してもOKです。
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３）髪を洗う
プレ入浴をして体が温まったところで洗髪します。
この段階ではまだ体は洗いません。
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４）本番入浴をする
入浴剤を溶かし切った４０℃以下のお風呂に10～15分つかり体をあたためます。
・長く浸かると乾燥の原因になるので注意です。
・４２℃以上のお風呂は、血圧が上がりリラックスできません。
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５）体を軽く洗う
背中、足の裏、胸周り、脇の下など汚れやすい部分だけを石鹸を泡立てて、やさしく手洗いします。
・特に冬は、本番入浴で汚れの半分は落ちるから、軽く洗って大丈夫です。
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６）最後は、湯船に入らないで浴室から出る
これは、ちょっと意外に感じる方もいらっしゃるかもですね。
（私は、最後に再び湯船に浸かりたいほうでした）
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お風呂から出たら、ボディクリームでケアをします。
入浴剤を入れたとしてもボディクリームでの保湿は必ずしましょう。
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【参考】『LDK』2021年２月号 眠りとお風呂の専門家さんより
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まとめ
LDK入浴剤ランキング2021と疲労回復效果をUPする入浴順番をご紹介しました。
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LDKさんの入浴剤ランキングは
２位 アース製薬 バスロマンプレミアム
２位 バスクリン バスクリンマルシェ
１位 バスクリン 薬用きき湯
でした。
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やっぱり入浴剤を入れると体のあたたまり方が違いますよね。
冷え性な私には神アイテムとも言えます。
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また、お風呂の入り方で睡眠の質を高めることが出来るなんて・・・。
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私の入浴順番と全然違ったましたのでちょっとショックでした。
洗髪は体を洗ってからですし、ゴシゴシ洗ってましたし、さいごも湯船につかってのんびりしたいほうでした。
これからは、正しい入浴法を実践してみようと思います。
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この記事があなたの疲労回復に参考になればうれしいです。
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