体内時計が整うトトノエライト＆nhkあさイチの体内時計が整わないとどうなる？
睡眠改善のインストラクターが考案した睡眠をサポートするトトノエライトが体内時計を整えるとテレビで話題になっていますね。
おうちワークでパソコン作業が長引くと、睡眠が浅くなり、夢ばかり見て寝た気がしないというお悩みの方も少なくないです。
これは体内時計が正常に機能しなくなったせい><；
そんなときは体内時計を整えるトトノエライト
で解決できます。
この記事では、体内時計が整わないとどんな事が起きるか、その対処法やどんな方におすすめなのか？
体内時計が整うトトノエライトや既に使っている方の口コミをご紹介します。
目次
体内時計が整わないとどうなるの？
【参考】NHKあさイチ 2021年11月10日
体内時計が整わないと
うつや乳がんなど怖い病を誘発しがちです。
- 決まった時間に起きる
- 朝食メニューは、炭水化物+たんぱく質を摂り入れる
例えば、ご飯に納豆+味噌汁とか、たまごサンド+牛乳など - 食後に暗算テストをする（フィンランドの人たちの知恵）
- 起床～4時間後に活動（家事など）をピークにする
- 昼間、居眠りしない
- 起床12～14時間後は光を浴びない、運動しない
このようなことがあさイチで語られていました。
【出典】NHKあさイチ 2021年11月10日
【参考】NHKあさイチ 2021年11月10日
体内時計を整えるにはこうした生活の１日のリズムを作ることが重要です。
これをサポートするのが
太陽の自然光を再現した
↓
トトノエライトです。
クリックして確認してみてください！
体内時計を整えるトトノエライトの特徴！
トトノエライトは、赤と白のLEDライトを浴びることで睡眠を簡単にマネージメントできるところが最大の特徴です。
夜は赤色光で睡眠のリズムを整い、
朝は白のLEDライトが朝日のような明るさで照らすので、快適に目覚めることができ日中のパフォーマンスが上がるという特徴があります。
トトノエライトを開発された方は
睡眠改善インストラクターの竹田 浩一氏。
↑Amazonに飛びます。
竹田 浩一著の『眠りの魔法』は、ぱる出版から発売されています。
トトノエライトの使い方 9つの機能
トトノエライトの使い方は、光を浴びるだけで簡単です。
朝・夜はもちろんですが、いろいろな時間帯に使えるよう機能が充実しています。
おはようアラーム目覚まし機能
ゆっくりと光が強まり快適な目覚めを促します。
ワンタッチで好きなときに点灯します。
ゆっくりと光が弱ますスリープタイマー
おやすみナビの赤色光は、美顔器にも活用されている波長の633nmの赤色LDEライトを採用し、目にやさしく、紫外線（日焼け）の心配もありません。
３段階の明るさを選べるようになってます。
トトノエライトの置き場によっては、スタンドを180度自由に調節できるようになってます。
10cm四方の手のひらサイズなのでどこに置いても可愛いです。
こちらは二度寝を防ぐ機能です。
激しい光の点滅で二度寝を許してくれません。
ON / OFFの切り替えが可能です。
ONにしておくと、安心して眠れますよね。
スイッチや時刻表示の消灯が選べます。
アプリでスマホとブルートゥースで接続するか、ご自宅の無線LANに接続するだけで、細かい調光や時間の設定を行うことが可能です。
トトノエライトがオススメな人
トトノエライトは、寝る時間や起きる時間が上手にコントロールできない方に向いてます。
- 睡眠が浅い人
- 寝ながら美容を叶えたい人
- 昼夜が逆転している人
- 夜むずかる赤ちゃんにお困りなママさん
- 妊娠中のママ
- 定刻になっても起きれない人
このような方にオススメです。
といっても以下のことには注意です。
トトノエライトの照射時間！
トトノエライトの照射時間は、決まった時間はないのでお好みで大丈夫です。
スリープタイマーは12時間まで設定できるので、つけっぱなしでも安心してお休みになれます。
トトノエライトをご購入された方の口コミ！
★５ 非常によい
- 無段階に明るさを変えることができる
- テレワークのビデオライト用に最高
- NTP時計は高いので、単なるNTP時計としても優秀
★５ こどもたちの寝付きがよくなった
★５ 起床の光は、思った以上に日の出の感覚がある
【引用元】楽天みんなのレビュー
楽天みんなのビュー 総合評価は５（満点は５）。
満点なんて、めったにない高評価です。
そこで、悪い口コミがないかもAmazonさんで探しました。
★５ 使いやすく効果も実感
スマホアプリで寝る前30分になったら赤い光が自動で点灯するようにしています。
★５ 光のよってよい睡眠を得られるようにしてくれる
【引用元】Amazonカスタマービュー
Amazonカスタマービューの総合評価は５（満点は５）
Amazonさんでもびっくり！
だいたい悪い口コミはあるもんなんですが、ここでも見つけることができませんでした。
なお、口コミは著作権上の問題により、口コミの意味を変えず書き直しさせて頂いています。
トトノエライトご購入ガイド！
品名：TOTONE LIGHT
形式：TTNL-01
サイズ：幅100.4mm ✕ 奥行き29.4mm ✕ 高さ100.4mm
照射部サイズ：幅88 ✕ 高さ60mm
質量：165g
消費電力：最大10W
最大低格：5V ２A
LDE耐用年数：約3万時間
素材：PCが樹脂、真鍮（無電解ニッケルメッキ表面処理）
付属品：ACアダプター、取扱説明書
■１年間の修理保証付き（送料は自己負担）
■３ヶ月金額返金保証付き
■睡眠のプロに相談ができます。
- カラー選択（アイボリー・ベージュ・グレー）
- お名前・ご住所入力
- お届け日選択
- お支払い情報入力
- ご注文の確認
ご購入の手順はこのようになります。
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最後に
体内時計が整うトトノエライトは小さい手のひらサイズながらたくさんの機能がありましたね。
nhkあさイチでも体内時計が整わないと不調の原因になるとのこと。
トトノエタイトで一日も早く快適な日々を送っていただければと思います。
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